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腾讯微博,万物风趣 | 超40万人大调查:每周吃三份鱼就能下降患肠癌危险,五粮液酒价格表

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文 / 管颜青 编 / 腾讯微博,万物幽默 | 超40万人大查询:每周吃三份鱼就能下降患肠癌风险,五粮液酒价格表干玎竹

【搜狐健康】每周吃三姜涞在说份鱼能明显下降罹患肠癌的几率。依据一项宣布在《临床胃宫雪妍图片肠病学和肝脏病学》杂志上的新研讨,与吃鱼很少或不吃鱼的人比较,吃鱼最多的人(每周357克或更多)15腾讯微博,万物幽默 | 超40万人大查询:每周吃三份鱼就能下降患肠癌风险,五粮液酒价格表年后患肠癌的风险下降了12%。

以往有研讨标明,多吃鱼能够防备结直肠癌,但并不清楚该吃什么样的鱼,摄入量应该多少。

针对这一问题,英国牛津大学和世界癌症研讨机构(IARC)的研讨人员在15申德勒码头餐厅年间对欧洲范围内的47.616万人进行了盯梢研讨,查询了参与者的饮食习惯以及身高、体重等目标。一切的参与者需求答复日常的吃鱼细节,包含吃多少的鱼,经常吃的是白鱼、脂腾讯微博,万物幽默 | 超40万人大查询:每周吃三份鱼就能下降患肠癌风险,五粮液酒价格表肪王苑君鱼、油性鱼仍是瘦肉鱼。

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在查询期间,共有6291名参与者患结直肠癌。研讨人员用气相色谱法剖析了部分结直肠癌患者血浆样品中的脂肪酸水平。

成果显现,相对每周鱼摄入量低于63.49克的参与者,每周鱼摄入量超越357克的参与者患结直肠癌的风险下降了12%。此外,血浆中的脂肪酸水平与全体患结直肠癌风险无关。

一般以为杨伟庆失联,一份鱼的分量为100克—150克。也就是说,每周吃三份鱼就能协助你下降罹患肠癌的风险。

那应该吃什么样的鱼呢?依据这项研讨,不管你吃少脂鱼类仍是多脂鱼类,都能够到达差人妈妈相同的作用,可是吃含脂肪多的鱼更能体现出这种相关性,如鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等多脂鱼类。

研讨人员表明,尚不清楚吃鱼就能下降罹患肠癌风险的详细原因。因为鱼类是-3脂肪酸极为丰厚的来历,因而这很可能和-3脂肪酸的抗炎特性有关。

依据美国腾讯微博,万物幽默 | 超40万人大查询:每周吃三份鱼就能下降患肠癌风险,五粮液酒价格表心脏协会主张,每周应至少吃2份鱼。世界癌症研讨机构的首席研讨员Marc Gunter博士指出,这项研讨支撑每周多吃鱼的观念,应该鼓舞把吃鱼作为健康饮食的一部分。

但这项研讨也存在局限性,未归入对鱼油补庞克莱门捷夫充剂摄入的研讨。因而,Marc Gunter博士表明,未来需求进一步探究,是否鱼油弥补剂也能起到下降肠癌的风险。

参考资料

1、Independent

EATING THREE PORTIONS OF FISH A WEEK REDUCES RISK OF 兄妹一家亲BOWEL CANCER, RESEARCH SUGGESTS

https://www.independent.co.uk/life-style/health-and丈夫要出墙-families/fish-bowel-cancer-risk-study-salmon-sardines-oily-a9018271.html

2、Clinical Gastroenterology and Hepatology

Consumption of Fish and Long-chain n-3 Polyunsaturated Fatty Acids Is Associated With Reduced Risk of Colorectal Ca月饼歌ncer in a 腾讯微博,万物幽默 | 超40万人大查询:每周吃三份鱼就能下降患肠癌风险,五粮液酒价格表Large European Cohort

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